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Les Disciplines
Une variété de disciplines pour vous accompagner, pas à pas, dans votre parcours bien-être.
Explorez-les et trouvez celles qui vous correspondent.
Les Yoga
Le mot Yoga vient de la racine sanskrite “yuj”, qui signifie unir, relier, joindre. Depuis la nuit des temps, le Yoga est une voie de transformation intérieure qui cherche à réunifier ce qui semble séparé : le corps et l’esprit, le souffle et la conscience, l’individu et le vivant.
Son objectif profond est de nous conduire vers un état d’harmonie, de présence et de clarté intérieure.
Chez Yogamania, les cours de Yoga sont répartis en 4 types de cours : Les Yoga “doux”, le Hatha Yoga Traditionnel, les Yoga Toniques, le Kundalini Yoga.
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À l’origine, le Yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais une discipline globale de connaissance de soi. Par les postures, la respiration, la méditation, la concentration et l’écoute intérieure, il invite à calmer l’agitation du mental, à retrouver l’équilibre et à revenir à l’essentiel.
La pratique régulière aide à mieux habiter le corps, à apaiser les émotions, à développer notre conscience et à vivre avec plus d’unité entre ce que nous sommes, ce que nous ressentons et ce que nous exprimons.
En ce sens, le Yoga est une pratique ancienne et universelle : un chemin qui relie l’être humain à lui-même, aux autres et à quelque chose de plus vaste.
Hatha Yoga traditionnel
Le Hatha Yoga est une pratique complète et équilibrée, idéale pour explorer le Yoga à son rythme. Ce cours propose une approche accessible à tous les niveaux, avec un rythme parfois tonique, parfois doux, selon les moments de la séance, les groupes, les saisons…
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Vous pratiquerez ici dans le respect des Principes du Hatha Yoga:
- Asana – état stable et confortable du corps et de l’esprit.
- Pranayama – expansion de la capacité à retenir le prana.
- Pratyahara – retrait de l’entrée sensorielle
- Dharana – concentration de l’esprit sur un point unique
- Dhyana – observation du soi
Ces séances permettent de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse, de développer la concentration et d’apaiser le mental.
Au-delà de ses bienfaits physiques, le Hatha Yoga ouvre aussi un espace plus intérieur. Chacun peut y nourrir une dimension spirituelle selon son propre cheminement : présence à soi, écoute du souffle, recherche d’équilibre, silence intérieur ou connexion à plus grand que soi.
Sans recherche de performance, cette pratique invite à mieux ressentir son corps, à affiner sa conscience et à installer progressivement une présence plus stable et plus sereine.
Un cours idéal pour celles et ceux qui souhaitent une pratique complète, structurée et accessible, entre douceur, engagement physique et exploration intérieure.
Yoga doux
Les cours de Yoga doux comme le Yin Yoga et le Yoga restauratif sont des pratiques lentes et enveloppantes qui invitent le corps à se déposer, le mental à s’apaiser et l’énergie à se régénérer en profondeur.
Femmes enceintes acceptées.
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Le yoga doux convient aux personnes qui recherchent une pratique calme, introspective et régénérante. Il est particulièrement adapté aux débutants, aux périodes de fatigue, de stress, de transition ou simplement à celles et ceux qui souhaitent ralentir.
Yoga tonique
Le Yoga tonique regroupe des cours de yoga dont le rythme est plus soutenu, les postures parfois plus intenses. Parmi ces cours : Yoga Vinyasa, Yoga Iyengar, Ashtanga Yoga, Yoga flow et cours de Yoga plus ou moins intenses, avec niveaux pour certains.
Si aucun niveau n’est précisé dans le planning, il s’agit de cours tous niveaux, les débutants sont acceptés.
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Le yoga tonique s’adresse aux personnes qui aiment les pratiques actives, fluides et énergisantes. Il peut convenir à différents niveaux, avec des adaptations selon les besoins, mais il demande généralement un peu plus d’engagement physique qu’un yoga doux ou traditionnel.
Kundalini
Le Kundalini Yoga est une pratique puissante de transformation intérieure qui utilise le souffle, le mouvement, le son et la méditation pour éveiller l’énergie, clarifier le mental et retrouver un état d’équilibre profond.
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Le Kundalini Yoga est une pratique puissante et ancestrale qui combine postures, respirations, mantras, méditation et relaxation profonde. Il agit sur le corps et l’esprit pour :
- Apaiser le stress ;
- Augmenter l’Energie Vitale ;
- Renforcer le système immunitaire et nerveux et éveiller votre intuition.
- Le Kundalini Yoga vous aide à retrouver et à préserver la flexibilité de votre corps, il renforce les muscles et apprend à les faire travailler ensemble.
Les muscles sont des catalyseurs d’énergie !
Comme tous les yogas, le Kundalini yoga aspire à l’union du corps, de l’âme et de l’esprit !
Pilates
Le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, les abdominaux, le dos, stabiliser la colonne vertébrale, à améliorer la posture. Ce renforcement musculaire permet de lutter contre les douleurs dorsales.
Choisissez votre niveau :
Pilates Niv 1
Le niveau 1 est adapté aux débutants.
Pilates Niv 1/2
Le niveau 1/2 est destiné aux débutants avec une progression au fil de l’année vers le Niv 2.
Pilates 2 et 2/3
Les niveaux Niv 2 et 2 / 3 sont réservés aux pratiquants intermédiaires et avancés.
En cas de doute, toujours réserver un cours au niv 1 ou niv 1/2 et demander l’avis du professeur.
Bain de Gongs
Une immersion sensorielle
Le bain de gongs est une relaxation/méditation vibratoire. Il fait partie de la sonothérapie : travail thérapeutique par les sons et les vibrations.
Pratiqué la plupart du temps allongé, on se laisse aller à une expérience, chaque fois différente.
J’utilise plusieurs instruments, tels que les bols tibétains, les koshis, le bâton de pluie… en plus des gongs pour accompagner un voyage sonore favorisant la détente physique et mentale.
Les fréquences vibratoires libèrent le corps de ses blocages et favorisent les conditions propices à l’auto-régénération.
Cette pratique n’est pas adaptée aux porteur de pacemaker, aux personnes épileptiques et aux femmes enceintes de moins de 3 mois et de plus de 7 mois.
Munz Floor ®
Re-densifiez vos fascias !
Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR® est faite pour vous.
Non adapté aux femmes enceintes. Les séances collectives ne sont pas toujours adaptées aux personnes souffrant de problème d’oreille interne. Une séance adaptée est nécessaire.
Qi Gong
Pour tous
Le Qi Gong fait partie intégrante de la Médecine traditionnelle Chinoise, au même titre que l’acupuncture et la diététique !
Cette pratique développe la synchronisation, la mémoire, notre système immunitaire, notre énergie, grâce à la lenteur, la profondeur d’une respiration maîtrisée !
Relaxation, méditation
Différents types de séances peuvent vous être proposées alliant des techniques de Sophrologie, de Yoga Nidra, de cohérence cardiaque et de Méditation.
Le travail corporel est très simple quand il y en a, il s’agit plus ici de techniques visant la relaxation profonde et les états de conscience élargie.