Les Principes du Pilates

Leila vous invite à découvrir la méthode Pilates lors d’un atelier spécialement conçu pour les débutants et les personnes souhaitant revoir les fondamentaux.Au fil de la séance, vous apprendrez les grands principes qui font l’efficacité du Pilates : la respiration, le centrage, le contrôle des mouvements, la précision, la fluidité et la concentration. Vous pratiquerez une série d’exercices simples et progressifs permettant de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la mobilité articulaire et de mieux prendre conscience de votre corps.

L’atelier se terminera par une séquence d’étirements et un moment de relaxation afin de relâcher les tensions et repartir détendu, avec une agréable sensation de bien-être.

Découverte du Pilates = Comprendre les principes fondamentaux de la méthode et apprendre les mouvements de base.
Respiration & Placement = Découvrir comment mieux respirer, améliorer sa posture et mobiliser son corps avec précision.
Renforcement & Bien-être = Renforcer les muscles profonds, gagner en stabilité et retrouver des sensations de confort dans le mouvement.

Les bénéfices

• Découvrir les bases de la méthode Pilates.
• Renforcer les muscles profonds en douceur.
• Améliorer la posture et l’équilibre.
• Développer la mobilité, la souplesse et la coordination.
• Apprendre à mieux respirer et à relâcher les tensions.
• Retrouver un véritable bien-être physique et mental.

Un atelier de 2 heures pour découvrir la méthode Pilates et prendre soin de son corps en douceur !

Découvrir la méthode Pilates

Leila vous invite à découvrir la méthode Pilates lors d’un atelier spécialement conçu pour les débutants et les personnes souhaitant revoir les fondamentaux.Au fil de la séance, vous apprendrez les grands principes qui font l’efficacité du Pilates : la respiration, le centrage, le contrôle des mouvements, la précision, la fluidité et la concentration.Vous pratiquerez une série d’exercices simples et progressifs permettant de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la mobilité articulaire et de mieux prendre conscience de votre corps.

L’atelier se terminera par une séquence d’étirements et un moment de relaxation afin de relâcher les tensions et repartir détendu, avec une agréable sensation de bien-être.